Camera da Letto: la nostra Oasi di Tranquillità
Riposare bene è la prima regola da seguire per essere in forma. Ecco alcuni consigli per rendere la nostra Camera da Letto un’oasi di tranquillità e relax!
Per poter riposare bene si deve scegliere la zona più tranquilla della casa, isolata dalle fonti di rumore, il più lontano possibile dalla porta d’entrata.
La temperatura interna non deve superare i 16°-18°.
Il letto deve essere orientato con la testata a Nord lungo l’asse geomagnetico della terra per affaticare meno l’organismo, addossato ad una parete solida, mai sotto una finestra perché può creare inquietudine e, per evitare che le onde elettromagnetiche emesse dagli elettrodomestici disturbino il sonno, non si deve trovare a ridosso della parete confinante con la cucina.
Per lo stesso motivo non si deve lasciare il televisore in posizione stand-by durante la notte.
Il letto ideale è in legno massello, trattato con cere naturali e assemblato ad incastro senza l’utilizzo di colle o parti metalliche; al posto delle reti, listelli di legno curvato che si adattano all’anatomia del corpo.
Per quanto riguarda il materasso sono da evitare quelli a molle (per la presenza di parti metalliche) e quelli in gommapiuma (impediscono una normale traspirazione). I migliori sono i modelli imbottiti con cocco o con schiuma di lattice che è anallergica e battericida; devono comunque essere cambiati ogni sette anni.
Per la biancheria solo fibre vegetali come il cotone e il lino che permettono alla nostra pelle di traspirare liberamente; per le coperte la lana merino calda e leggera.
L’illuminazione deve essere soffusa e riposante: no a faretti e luci artificiali troppo intense.
Si possono diffondere nella stanza essenze naturali come lavanda, fiori d’arancio, sandalo e verbena che hanno un effetto rilassante sull’organismo.